「なんなとく調子がよい食事」は、なんとなくの食事では実現しません。


勝ちたい、記録を向上させたい。そんなあなたのいつもの食事をサポートします。

そして、いつもの毎日をご機嫌に過ごしたい方。家族にご機嫌でいてほしい方。そんなご希望があって、食事に目をつけた「あなた」の味方になります。

なんとなく調子が良い身体。

それはパフォーマンスアップの必要条件です。


目新しいことに飽きてませんか?

当然のことと、新しいこと。


人の身体は37兆もの細胞で出来ています。細胞がせっせと作業をしてくれて身体は保たれています。材料、燃料とともに。



私たちを元気にしてくれるのは細胞です。細胞がイキイキできる環境づくりは、食生活と睡眠、運動です。



栄養はひとそれぞれ。玄米は身体にいいとされますが、場合によっては避けた方がいい方もいます。



目新しいスーパーフードが、いろいろ登場します。

それもいいのですけど、昔からの日本のいつものご飯は、マグネシウムをたっぷり摂れる滋養に満ちたお食事です。



こちらでは、スポーツ栄養と陰陽調和の重ね煮、分子栄養学をベースに考えて参ります。昔ながらの東洋的な食養生と、新しい時代のパーソナル栄養学、分子栄養学を取り入れます。



これからは「個別」の栄養アドバイスが、更に意味をもっていくに違いありません。



身体の声をきくこと。これが一番大事と言われますが、あなたはきっと、自分の体感と「データ」が近いことに気づいていかれるでしょう。



まずは、話してみませんか?10月末日まで、初回無料です。↓  

登録したら、ひと言メッセージかお気に入りのスタンプを送ってください。そこから一緒に「スタート」いたしましょう!

小学生の頃は、ミニバスケット。中高時代は剣道部。団体で県大会2位。アメリカ留学2年間は、山歩き、ロッククライミング。グランドキャニオンも歩いて底まで降りました。剣道初段、合気道初段。

covid-19が収束するまで

コロナ禍の下、現在は医療機関である芦屋三戸岡クリニックで少人数での「食の養生」と、zoomを用いた「食生活構築相談」「オンライン調理レッスン」を行っています。
緊急事態の中では、「食の養生」もお休みしております。
ただ、必要な方には個別に対応致します。


コロナ対策として必要なことは、感染したときに体内の炎症が暴走しないこと、新陳代謝に耐えうる栄養素の補充、腸内細菌の調子も整えておくことの3点です。
これは日頃の食生活の積み重ねです。


毎日続けられる、今、必要とされる食生活を知っていただくことが私の願いです。

お知らせ & こちらからどうぞ

食養生の会 再開
まずは入門編

オリンピック開催まで、10日足らずとなりました。皆さま、いかがお過ごしですか?

ワクチン接種についてのお考えは、それぞれかと思いますが、このコロナ禍の時代も次のフレーズへと変わってきているかもしれません。

それは身体自体を「健康」にしてコロナ重症化を予防するということです。ビタミンDや亜鉛といった「栄養素」の名前が、コロナ対策として用いられたことが記事に取り上げられています。
突き詰めますと、身体を守ってくれるのは、身体なのです。

根本的な健康対策!

芦屋三戸岡クリニックでの「食養生の会」は、入門編(1回)と、毎月のテーマ別の会がありますが、今月7月の入門編から再開致します。

7月28日(火)の

午後1時半からの約90分です。

「バランスの良い食生活」について、西洋的な栄養学と東洋的な食養生を比較しながら、毎日の食卓をどう整えていくか、ご提案してまいります。
 一汁三菜の試食、レシピ付きです。
(ご飯の替わりに玄米クリーム)

素材の味をいかして簡単料理。慣れるとレシピがなくてもお料理できるような「重ね煮」の調理法や、調味料の選び方など基本をお伝えします。毎回のデモンストレーションでは、「えっ、それだけ?」と言われる手順で一品を完成させています。

定員は4人まで。

密にならない間隔をあけ、開催いたします。


会費: お一人様5,000円
ご準備いただくもの:筆記用具と、日頃の食事への好奇心

ご予約は、芦屋三戸岡クリニック

0797 35 8111

info@mitooka-clinic.jp まで




オンライン面談

個別のお話しを約30分お聴きして、私が何をできるか、それでやってみたいか?を判断していただきます。


何か問題解決の糸口がみつかるかもしれません。
水曜日〜土曜日の14時から20時まで受け付けています。


初めて食生活コーディネート相談(アスリートフード、受験フード、健康的食生活)を受ける方対象のオンライン無料面談です。


下のLINEアカウントから、スケジュールの調整いたします。

10月末日まで、初回無料。↓

ありのまま会、スタート!

2020年9月29日 芦屋三戸岡クリニック附属健腸研究所にて、「ありのまま会」がスタートしました。

私は「食の養生」の担当です。
「ありのまま会」は、画期的な取り組みです。
医療と、心の養生(呼吸法、気の錬磨)、食の養生の連携です。YouTubeでご覧ください。


https://youtu.be/fY3DzjnkRI0


「五楽 いつものごはん教室」
パーソナルフードトレーニング「Seed&Beans 」
「食養生アドバンス」

 covid19への不安は収束してません。お料理教室はお休み中です。
 オンラインも可能です。
 興味のある方は、お声掛けください。

「食養生アドバンス」@芦屋三戸岡クリニック
個別カウンセリング&希望があれば調理レッスン(マンツーマン90分) 20,000円

現在、オンラインのみになっているパーソナルフードトレーニング(アスリート、受験生など、目的別カウンセリング)については、別個ご連絡ください。サポート期間によっても内容が異なります。

その他、スパイスや調味料、乾物を数種類お送りし、あとの材料はご自身で揃えていただくレッスンもあります。
3品程度。食材、栄養についての解説を含みます。

2〜4名様の場合、食材を何箇所に送るかでレッスン料がかわりますので、ご相談ください。

田辺佳子 LINE公式アカウントです。登録したら、スタンプを1つ送ってくださいね。